Dieta de emergência par emagrece 7kg

Essa dieta é bem rápida e para melhor resultado recomenda-se associa-la a exercícios físicos, caminhada, aeróbica, hidroginástica e outros. Em alguns casos a pessoa sente um pouco de fraqueza nos primeiros dias, caso aconteça acrescente uma fruta de sobremesa.

Lembrando que essa dieta não poder ser mantida por mais de uma semana.

Beba bastante líquido, dê prioridade aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem açúcar.

Segunda-feira
Café:
1 torrada integral
Café com adoçante
Lanche:
(De manhã e à tarde)
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos

Terça-feira
Café:
2 biscoitos de água e sal
Café com adoçante
Lanche:
(De manhã e à tarde)
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche:
(De manhã e à tarde)
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos

Quinta-feira
Café:
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche:
(De manhã e à tarde)
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada

Sexta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche:
(De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade

Agora que você emagreceu é só manter uma alimentação balanceada, sem muitos exageros tomando cuidado com os refrigerantes e comidas gordurosas.