Como prevenir resfriado e a gripe

by Cesar | segunda-feira, maio 7, 2012 | 217 views

Como evitar o resfriado e a gripe

Como prevenir resfriado e a gripe

O inverno está chegando e com ele o aumento dos casos de gripes e resfriados. Isso acontece por uma série de motivos, entre eles a imunidade baixa, alguns locais ficam mais fechados devido ao frio e assim o acúmulo de pessoas no mesmo lugar pode ser um fator de transmissão maior, pessoas que são alérgicas ao frio, entre outros.

Para evitar a gripe e resfriados que vêm junto com o inverno, siga as dicas abaixo:

– Cuide da higiene. Mantenha sempre as mãos limpas, lave-as assim que chegar da rua, carregue lenços de papel na bolsa e frasquinhos de álcool em gel para higienizar as mãos.
– Evite lugares fechados e com muitas pessoas, mantenha as janelas dos ônibus e carros sempre abertas para melhor ventilação.
– Beba muita água e evite alimentos gordurosos e pesados. Um corpo bem hidratado é sinônimo de boa imunidade.
– para evitar o congestionamento nasal, aplique de três a quatro vezes ao dia soro fisiológico nas narinas, assim elas não ficam ressecadas.
– Caso seja necessário, invista em um umidificador de ar para combater a baixa umidade da sua casa. Mantenha a boa higienização dos cômodos e assim você evitará o acúmulo dos fungos.

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