Dicas para aumentar a concentração nos estudos

Como melhorar a concentração nos estudos

Dicas para aumentar a concentração nos estudos

Saiba como otimizar a concentração nos estudos e passar no vestibular, concurso ou qualquer prova que você tenha pela frente.

As pessoas enfrentam o desafio de manter a concentração durante os estudos. Ser capaz de se concentrar, enquanto está estudando é essencial para melhorar o seu desempenho em provas e concursos. Muitos profissionais e estudantes acabam sendo prejudicados por causa dessa “falha”.

Então segue aqui algumas dicas de como manter a concentração e ficar mais motivado durante os estudos.

1. Sempre faça um cronograma de estudos definindo quais os assuntos que você irá estudar e o horário de cada estudo.

2. Estude em um lugar tranqüilo, livre de distrações e interrupções. Se possível, tente criar um espaço exclusivo para estudar. Quando você está estudando, qualquer coisa vira motivo para distração.

3. Tente estudar na hora do dia em que você tem maior rendimento. Algumas pessoas estudam melhor no início da manhã, outras à noite. Procure descobrir qual o seu melhor horário de estudos.

4. Durma bem, o corpo e a mente precisam estar descansados para que o indivíduo possa se concentrar nas suas atividades. Assim, procure manter um padrão regular de sono e durma pelo menos 8 horas por dia para recuperar as energias.

5. Não tente estudar duas disciplinas ao mesmo tempo. Você não será capaz de se concentrar em cada uma muito bem. Concentração significa manter a atenção em uma coisa com a exclusão de todo o resto. Estude um dia uma outro dia outra, ou uma durante 2 horas e depois a outra. Nunca duas ao mesmo tempo.

6. Divida os assuntos grandes em partes menores que você consiga concluir de uma vez. Se você tentar estudar um assunto muito grande de uma só vez, você poderá ficar ansioso e será incapaz de manter sua concentração.

7. Coma bem, ter uma dieta saudável é essencial para manter a concentração nas atividades. Experimente adotar alimentos que estimulam a memória e melhoram o desempenho do cérebro, tais como o ovo, peixe, alface, laranja, maçã e frutas vermelhas. A alimentação precisa ser rica em nutrientes, balanceada e sem excessos.

8. Faça pausas quando você estiver cansado. Não existe uma fórmula para definir quando fazer pausas. Tente perceber os seus limites.

9. Limpe sua mente de pensamentos preocupantes. Equilíbrio mental é importante para a concentração, pois você pode se distrair com seus próprios pensamentos. Monitore os seus pensamentos e evite pensar em outras coisas no momento do estudo.

10. Tente relacionar o que você está estudando com a sua própria vida para torná-lo mais significativo.

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